Amalan gaya hidup sihat
Zaman sekarang ni kita terlalu terdedah dengan pelbagai masalah kesihatan. Antara puncanya adalah pemakanan yang tidak sihat, terdedah dengan radikal bebas, pencemaran udara dan gaya hidup yang kurang sihat seperti merokok.
Jom kita mulakan amalan gaya hidup sihat dengan 4 cara yang mudah ni.
1. Makan makanan seimbang.
- Pilih makanan yang rendah lemak, kolesterol dan gula
- Makan dalam kadar yang sedikit dan mengikut waktu yang teratur.
- Pilih makanan harian berdasarkan piramid makanan.
Hidup tidak aktif boleh mengakibatkan kegemukan dan meningkatkan risiko mendapat penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan sakit sendi.
Cuba amalkan beriadah dan lakukan senaman berkala untuk kekal aktif.
4. Elakkan stress
Stress berpanjangan boleh menjadi punca masalah kesihatan mental dan sukar kawal emosi.
Cuba amalkan cara berikut untuk elak dan mengawal stress
- bergaul dengan orang yang positif.
- lakukan aktiviti riadah
- luangkan masa bersama orang tersayang
- dapatkan tidur yang cukup
- Sayangi diri sendiri
- Cari teman atau orang yang dipercayai untuk luahkan perasaan
- Jangan terlalu memikirkan masalah yang dihadapi. Cuba cari cara untuk selesaikan masalah tersebut.
Gaya hidup kita akan menentukan diri kita yang sebenar. Jom amalkan gaya hidup sihat untuk hidup yang lebih tenang dan gembira😁
Hubungi Lin untuk sebarang pertanyaan tentang Shaklee
Whatsapp 012-7476395
Facebook : Lin Abu Bakar
Instagram : noorazlin_ab
Catalog shaklee : lin.shaklee
#shaklee #shakleekl #shakleesentul #shakleejb #shakleepj #shakleeampang #shakleeselayang #shaklessetapak #shakleeshahalam #shakleemuar #shakleesentulreadystock
#sethamilshaklee #setjerawatshaklee #setkurusshaklee #setdetoxshaklee #setkesuburanshaklee #setkencingmanisshaklee #setberpantangshaklee #setjeragatshaklee #setgoutshaklee #setresdungshaklee
#espshaklee #omegaguardshaklee #nutriferonshaklee #vivixshaklee #vitamincshaklee #collagenshaklee
Comments
Post a Comment