Amalan gaya hidup sihat

 Zaman sekarang ni kita terlalu terdedah dengan pelbagai masalah kesihatan. Antara puncanya adalah pemakanan yang tidak sihat, terdedah dengan radikal bebas, pencemaran udara dan gaya hidup yang kurang sihat seperti merokok.

Jom kita mulakan amalan gaya hidup sihat dengan 4 cara yang mudah ni.


1. Makan makanan seimbang.

  • Pilih makanan yang rendah lemak, kolesterol dan gula
  • Makan dalam kadar yang sedikit dan mengikut waktu yang teratur.
  • Pilih makanan harian berdasarkan piramid makanan.

2. Tidak Merokok

Tabiat merokok boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti kanser lidah, kanser paru-paru, sakit jantung, Strok dan banyak lagi.


3. Amalkan gaya hidup yang aktif.

Hidup tidak aktif boleh mengakibatkan kegemukan dan meningkatkan risiko mendapat penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan sakit sendi.

Cuba amalkan beriadah dan lakukan senaman berkala untuk kekal aktif.


4. Elakkan stress

Stress berpanjangan boleh menjadi punca masalah kesihatan mental dan sukar kawal emosi.

Cuba amalkan cara berikut untuk elak dan mengawal stress

  •  bergaul dengan orang yang positif.
  •  lakukan aktiviti riadah
  •  luangkan masa bersama orang tersayang
  • dapatkan tidur yang cukup
  • Sayangi diri sendiri
  • Cari teman atau orang yang dipercayai untuk luahkan perasaan
  • Jangan terlalu memikirkan masalah yang dihadapi. Cuba cari cara untuk selesaikan masalah tersebut.


Gaya hidup kita akan menentukan diri kita yang sebenar. Jom amalkan gaya hidup sihat untuk hidup yang lebih tenang dan gembirašŸ˜




Hubungi Lin untuk sebarang pertanyaan tentang Shaklee


Whatsapp 012-7476395

Facebook : Lin Abu Bakar

Instagram : noorazlin_ab

Catalog shaklee : lin.shaklee




#shaklee #shakleekl #shakleesentul #shakleejb #shakleepj #shakleeampang #shakleeselayang #shaklessetapak #shakleeshahalam #shakleemuar #shakleesentulreadystock 

#sethamilshaklee #setjerawatshaklee #setkurusshaklee #setdetoxshaklee #setkesuburanshaklee #setkencingmanisshaklee #setberpantangshaklee #setjeragatshaklee #setgoutshaklee #setresdungshaklee

#espshaklee #omegaguardshaklee #nutriferonshaklee #vivixshaklee #vitamincshaklee #collagenshaklee





Comments

Popular Posts